引言

近些年，根据研究表明青少年近视的比例比较高，这些近视原因大部分是因为对电子产品的使用时间过长，一些家长对青少年近视的原因没有清楚地了解，为了使青少年的视力恢复就盲目地相信一些不科学的方法，这导致他们可能耽误了孩子的最佳治疗时间。一旦青少年开始近视，近视将会给他们的日常生活带来不便，近视度数过高可能会导致青少年失明。因此，青少年近视亟须预防。

一、青少年近视的因素

青少年近视的原因是复杂的，影响因素也各不相同。影响青少年近视的因素与青少年的饮食、生活习惯等有关。

1.饮食问题

首先，青少年的营养状况对近视的发生至关重要。因为偏食会导致人体没有相关激素，这些激素都影响着眼球的发育，当青少年缺乏这些激素时，他们容易发生眼睛疲劳、分散和近视。

2.学习因素

其次，影响未成年人近视的主要环境因素是学习因素，随着学生的学习负担的加重，睡眠越来越少，花在眼睛上的时间越来越多，眼睛越来越容易过度疲劳，近视的传播也越来越多，而且在教室里每个桌椅上接收到的能见度不一样。

3.教学设施问题

学生使用的长椅高度指标不合格也是导致近视发病率高的主要因素^[1]。由于长凳和椅子的高度不同，肌肉的张力增加，调节眼睛的能力降低，导致视力逐渐下降，从而也会导致近视。青少年写作时不恰当的姿势也是近视的一个重要因素。青少年学习的不良习惯，如不恰当的书写和阅读眼睛，会导致眼睛酸痛和疲劳。随着时间的推移，这可能会导致近视。如果光线太强，如阳光，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，难以看到字体。相反，如果光线太弱，作者的光线不足，眼睛看不清楚字体，请向前移动头部，靠近书本。这两种情况都可能导致眼睛疲劳、过度调整或眼睛收缩，并可能导致近视。还有一些青少年经常学习，长时间使用眼睛和睡眠不足，这将导致眼睛疲劳和近视。最后，还有可能是因为遗传因素^[2]。

4.电子设施的影响

经常看电视、电脑、手机和平板电脑会直接也会导致青少年近视，如果没有家长、老师的管理控制，青少年很难把持住，无法自觉控制使用电子产品时间，现在的电子产品在快速发展，青少年很难抵御住电子产品的诱惑，青少年在使用电子产品的时间过长，电子产品反射的光线会影响青少年的视力。

二、互联网+时代下青少年近视预防措施

1..创造良好的学习环境

学校应该为青少年创造良好的学习环境，在阴雨天气下，教室内的光线都是比较暗的，这时就需要打开电灯来补充光源，在晴天下，因为就是没有窗帘，会导致光线进入到教室黑板就会出现反光，这时一些学生就会看不清黑板的内容，这时需要学校安装一些窗帘^[3]。除此之外，学校还应该保证桌椅的长度，宽度高度都适合青少年的写字正确坐姿，桌椅的高度、比例深深第影响着青少年的写字坐姿，根据研究表明学生的学习压力过大，因此我国推出双减政策，这些也就要求学校要减轻学生的负担，减少学生的用眼负担。

2..养成良好的生活方式

青少年还应该养成良好的生活方式，不能只单单地学习，还要多进行一些运动学校，可以安排适当的体育课，让学生们放松，这样，也可以减少学生的用眼，还锻炼学生的身体素质。

3..养成正确的看书习惯

有些孩子喜欢在床上看书，有些喜欢在沙发上看书，有些孩子习惯近距离阅读，有些孩子习惯远距离阅读。这些阅读习惯是不正确的，会影响眼睛健康。不正确的阅读习惯不仅会引起不适和眼睛疼痛，还会影响视力和导致近视。因此，在日常生活中，父母应该注意孩子读书的方式，改善孩子读书的坏习惯。

4.适当使用电子产品

看电视的时候要离电视远点。青少年看电视时，眼睛和电视之间的距离应保持在15米以上，以避免近视。此外，当青少年看电视时，他们不能弯腰、躺下看电视，更不用说从侧面和下方看电视了。他们的眼睛应该和电视一样面对面地看电视，以确保眼睛健康。检查电子设备的使用时间。年轻人每次使用电子设备的时间不应超过半小时，并应在使用电子设备后向远处看10分钟。儿童不应过度使用电子产品^[4]。家长应尽量不让孩子接触手机、电脑和其他电子产品。

5.劳逸结合

青少年在上课、阅读时需要用眼，这些过程都需要大量的用眼时间，这是应该适当地让眼睛休息，根据研究表明，在用眼半个小时左右就需要休息10来分钟，眼睛休息有很多种方式，比如向远方眺望，还可以看一些绿色植物，一般情况在学校内都会有眼保健操，都可以用这些方法来缓解眼睛疲劳，在青少年学习压力过大时，可以提倡青少年进行一些户外活动。此外，观赏绿色植物可以让眼睛获得有益的光线反射，缓解眼睛疲劳，这也是最方便的方法之一。

三、结束语

随着网络信息技术的不断变化，近视在中国的增长趋势越来越明显。现在中小学生戴眼镜的比例在中小学越来越高。这一趋势正在慢慢影响中小学生的身心健康。因此，预防和控制我国青少年近视眼迫在眉睫。

【参考文献】

[1] 李佳芹, 杜冰玉, 陈磊. "互联网 +"时代下儿童青少年近视预防探析[J]. 医药界, 2020(18):2.

[2] 李良, 徐建方, 路瑛丽, et al. 户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展[J]. 中国体育科技, 2019, 55(4):12.

[3] 刁运堂, 林文弢, 李宇星. 户外活动与体育锻炼对防控儿童青少年近视眼的研究热点和展望[J]. 运动精品, 2021(1):3.

[4] 赵敬娥, 关敏. 体育运动与视力的研究热点与展望[J]. 当代体育科技, 2016, 6(11):2.