前言

高职院校体育瑜伽选项课程思政元素的挖掘和融合对策，应该注重挖掘瑜伽课程中的优秀传统文化元素、结合体育精神培养学生团结协作、勇于拼搏的精神、融入德育教育引导学生树立正确的价值观念、优化课程评价方式突出思政教育的考核等方面。通过这些措施的实施，可以更好地发挥瑜伽课程在思政教育中的作用，提高学生的综合素质和社会责任感。体育教师在体育实践活动中，融入德育教育引导学生树立正确的价值观念，学生在瑜伽练习中强调尊重他人、尊重生命、爱护环境等价值观，有助于学生树立正确的价值观念。在瑜伽课程评价中，教师鼓励学生在练习中积极参与、认真学习，引导学生主动分享瑜伽练习的经验和感悟，促进教师不断优化课程评价方式，突出思政教育的考核评价管理效果。

一、高职院校体育瑜伽选项课程思政元素的理论部分

（一）瑜伽起源与发展

瑜伽起源于古印度，是一种结合身体、呼吸和意识的练习方式。瑜伽通过各种体位法、呼吸方法和冥想，帮助人们达到身体、心灵和精神的和谐统一。随着时间的推移，瑜伽逐渐发展成为一种全球性的运动方式，受到了越来越多人的欢迎和喜爱。

在高职院校体育瑜伽选项课程中融入思政教育元素，是一项具有深远意义的教学改革^[1]。瑜伽作为一种身心合一的运动方式，不仅有助于身体健康，还能在潜移默化中传递积极向上的价值观，培养良好的心理素质。首先，瑜伽文化中的无争、包容和谦逊的价值观可以作为思政教育的切入点。在教学中，可以通过分享瑜伽修行者的故事和理念，引导学生树立正确的世界观和人生观，强调瑜伽练习中的团队协作和互相尊重，有助于培养学生的集体意识和团队精神。其次，瑜伽练习能够有效地疏导学生的心理压力，提高心理健康水平。在瑜伽教学中，可以引入一些瑜伽呼吸法和体位法，帮助学生调整呼吸、放松身心，提高应对压力的能力，通过引导学生了解瑜伽的历史和文化背景，让学生更加深入地了解瑜伽的内涵，从而培养健康的生活方式。再次，瑜伽练习还能提高学生的身体素质和运动能力，教师通过设定一定的教学目标和考核标准，激励学生积极参与瑜伽练习，同时注重安全和规范性，避免运动损伤，通过瑜伽练习，学生不仅能够锻炼身体，还能培养坚韧不拔的意志品质。最后，树立健康观念是思政教育在高职院校体育瑜伽选项课程中的重要体现，教师应注重引导学生认识到身体健康的重要性，培养健康的生活习惯和饮食习惯。同时，鼓励学生将瑜伽练习融入日常生活，形成健康的生活方式。

总之，思政教育在高职院校体育瑜伽选项课程中具有重要意义。教师通过引入瑜伽文化元素，可以引起学生对瑜伽的兴趣和积极性，疏导学生的心理压力，树立健康观念，教师在教学中注重安全和规范性，注重培养学生的集体意识和团队精神，能够为学生的未来发展奠定坚实的基础。

（二）瑜伽特点与功能

瑜伽的特点主要包括平衡、灵活性和深度。平衡是瑜伽练习的基础，它有助于协调身体各个部位的能力，从而达到身体的平衡；灵活性是瑜伽的另一重要特点，它能够提高身体的柔韧性、稳定性和耐力；深度则体现在瑜伽所倡导的精神和心灵上的深刻理解。瑜伽的功能主要表现在以下几个方面：一是促进身体健康，增强体质，缓解压力；二是培养精神平衡，通过呼吸冥想等方法提高内心的平静和自我认知；三是增进人际交往，瑜伽是一项群体性的运动，能够促进人际间的交流和合作。

（三）瑜伽练习的健康知识

瑜伽是一项非常适合大学生的运动方式，它不仅能够增强身体素质，提高身体健康水平，还能够促进心理健康。在瑜伽练习中，学生应该注意以下几点：一是保持良好的姿势，避免过度用力或过度劳累；二是保持呼吸自然顺畅，不要憋气；三是保持心态平和，不要过于紧张或焦虑。此外，学生还应该根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的瑜伽种类和难度，以达到最佳的锻炼效果。

二、基于思政教育的高职院校体育瑜伽选项课程思政元素的基础部分

在高职院校体育瑜伽选项课程中，教师注重培养学生的全面素质，其中包括礼仪、美育、心理调适等方面的思政教育。

首先，瑜伽礼仪教育是其中的重要一环。通过瑜伽礼仪的学习，学生能够了解并遵守瑜伽的传统文化和规则，培养学生的自律精神，增强自我约束和尊重他人的意识，通过瑜伽礼仪的教育，学生将学会诚信、感恩、接纳和包容，有助于构建学生和谐人际关系的重要品质。

其次，瑜伽课程中的基本站姿、坐姿和呼吸法是美育教育的重要组成部分，帮助学生们树立正确的身体形态，培养良好的气质和自信心^[2]。同时，通过瑜伽练习，学生可以增强身体的柔韧性和平衡能力，提高身体的灵活性和稳定性，使身体更加健康、充满活力。

再次，瑜伽的调息法有助于学生放松身心，提升专注度。通过深呼吸和冥想等练习，学生能够学会调整自己的心态，保持平和的心态，更好地应对生活中的各种挑战，有助于培养学生坚韧不拔、积极向上的精神品质。

最后，在瑜伽课程中还可以融入诚信、自律、感恩、宽容等思政元素。比如在课程中引入“诚实守信”的概念，引导学生遵守规则，树立正确的价值观；在呼吸法练习中强调“自律”的重要性，帮助学生培养自我约束和自我控制的能力；通过感恩的心态去面对生活和学习中的各种困难和挑战；同时也要接纳和理解他人，学会宽容和包容不同的观点和行为，提高学生的礼仪素养、身体形态、心理素质和专注度等多方面的素质，培养学生诚信、自律、感恩、宽容等优秀品质，为未来的职业发展和社会生活打下坚实的基础。

三、高职院校体育瑜伽选项课程思政元素的体式实践部分

在高职院校体育瑜伽选项课程中，教师可以深度挖掘出许多思政教育点，如拜日十二式、前屈系列体式、后弯系列体式、平衡系列体式、扭转系列体式、力量系列体式和情感系列体式等，可以培养学生敬业、诚信、勇敢、专注、认知、拼搏和团结协作等品质。

首先，对于拜日十二式，可以培养学生具有敬业精神和终身学习理念的瑜伽体式^[3]。通过练习，学生可以逐渐培养出对瑜伽的热爱和专注，并逐渐形成一种习惯，从而在未来的学习和工作中更加敬业。同时，拜日十二式还可以帮助学生塑造积极、阳光向上的生活态度，这种态度对学生的学习和生活都非常重要。

其次，前屈系列体式是一种非常适合培养诚信的瑜伽体式。在这个体式中，学生需要放松身体，谦卑地面对自己的身体和内心，有助于学生更好地接纳自己和他人，从而培养出更加诚信的人格。此外，前屈系列体式还可以锻炼学生的控制力和规范生活能力，这对于学生未来的学习和生活都非常重要。

再次，后弯系列体式是一种非常适合培养勇敢和挑战自我的瑜伽体式。在这个过程中，学生需要克服自己的恐惧和困难，不断挑战自我，有助于培养学生的勇敢和积极进取的精神。同时，后弯系列体式还可以增强学生的精神力量和承受工作负荷的承载能力，这对于学生未来的职业生涯非常重要。

最后，平衡系列体式是一种非常适合培养专注和精神力量的瑜伽体式。在这个过程中，学生需要保持身体平衡，缓解焦虑和疲劳，有助于增强学生的精神力量和工作能力。此外，平衡系列体式还可以帮助学生更好地了解自己的身体和内心，从而更好地应对生活中的各种挑战。

总之，高职院校体育瑜伽选项课程思政元素的思政教育点，主要体现在集体瑜伽部分，体式设计编排中融入思政元素，可培养学生创造力，同时通过团队合作，付出个人智慧和能力，得到团队共同成长与进步。在集体瑜伽体式设计编排中，需要考虑以下几点：一是安全、科学、有效的教学安排；二是能促进学生身体素质的提升；三是培养团队合作、人际沟通等社会适应能力；四是挖掘和提升学生的创造力和创新意识。集体瑜伽中的基本体式有大量的协调性和柔韧性要求，这正是思政教育点中强调的团队协作和集体主义精神的体现，培养学生的团队合作精神。

四、结语

综上所述，在高职院校体育瑜伽选项课程中融入思政教育元素非常重要。通过实践各种瑜伽体式，学生可以培养出敬业、诚信、勇敢、专注、认知、拼搏和团结协作等品质，这些品质对于学生未来的职业生涯非常重要。同时，瑜伽还可以帮助学生塑造积极、阳光向上的生活态度，这对于学生的身心健康也非常重要。

参考文献

[1]毛启霞.高等院校瑜伽教学的若干思考[J].阴山学刊(自然科学版).2017(04)：28-29

[2]任妮妮.大学瑜伽课程推广的影响因素及对策分析[J]. 当代体育科技,2019,9(36):139-140.

[3]谭琳.“课程思政”视域下高校瑜伽课程教学改革路径的探索与思考[J].当代体育科技,2022,12(08):163-166+170.